Anyang anyang, sensasi ingin buang air kecil terus-menerus disertai rasa nyeri, memang sangat mengganggu. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh infeksi saluran kemih (ISK). Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi dan mencegahnya.
Cara Mengatasi Anyang-anyangan:
- Perbanyak Minum Air Putih:
- Minum air putih yang cukup dapat membantu melancarkan pembuangan urine dan mengeluarkan bakteri penyebab infeksi.
- Kompres Hangat:
- Tempelkan kompres hangat pada area perut bagian bawah untuk meredakan nyeri.
- Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C:
- Vitamin C dapat meningkatkan keasaman urine dan membantu membunuh bakteri. Konsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi.
- Konsumsi Probiotik:
- Probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di saluran kemih dan melawan bakteri jahat. Konsumsi yoghurt atau suplemen probiotik.
- Hindari Makanan dan Minuman Iritan:
- Hindari makanan pedas, asam, kafein, dan alkohol yang dapat memperparah iritasi.
- Konsultasi Dokter:
- Jika gejala tidak membaik atau disertai demam, segera konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin akan meresepkan antibiotik.
Cara Mencegah Anyang-anyangan:
- Jaga Kebersihan Organ Intim:
- Bersihkan organ intim dari arah depan ke belakang setelah buang air besar.
- Hindari penggunaan sabun atau produk pembersih kewanitaan yang mengandung pewangi.
- Jangan Menahan Buang Air Kecil:
- Segera buang air kecil saat terasa ingin. Menahan buang air kecil dapat meningkatkan risiko infeksi.
- Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Seksual:
- Ini dapat membantu membersihkan bakteri yang mungkin masuk ke saluran kemih.
- Gunakan Pakaian Dalam Katun:
- Pakaian dalam katun menyerap keringat dengan baik dan menjaga area kewanitaan tetap kering.
- Minum Air Putih yang Cukup Setiap Hari.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat mengatasi dan mencegah anyang-anyangan agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain itu, penting untuk menghindari penggunaan celana yang terlalu ketat dan bahan sintetis, karena dapat meningkatkan kelembapan dan risiko infeksi. Bagi wanita, membersihkan area kewanitaan dari arah depan ke belakang setelah buang air besar juga sangat penting untuk mencegah perpindahan bakteri dari anus ke saluran kemih.
